كيف اتخلص من اللغد بتمارين بسيطة 

كيف اتخلص من اللغد بتمارين بسيطة؟ وما هي أسباب ظهور اللغد؟ اللغد أو الذقن المزدوج يُعتبر من الأمور التي تجعل الإنسان يشعُر بالإحراج أمام الآخرين بسبب مظهرها الغير جميل خاصةً إذا كانت كبيرة بشكلٍ ملحوظ لذا يجب الاستعانة بالتمارين التي على أساسها يتم تحريك الذقن ومنطقة العنق للبدء في حرق الدهون المتراكمة في تلك المنطقة.

كيف اتخلص من اللغد بتمارين بسيطة

يُعاني الكثير من الأشخاص من الذقن المُزدوج أو التي يُطلق عليها اللغد، وغالبًا ما تظهر بسبب زيادة الوزن حيثُ تتراكم الدهون في العديد من المناطق المختلفة من الجسم ومنها الذقن وهذا يجعل الإنسان يشعر بالإحراج أما الآخرين.

لذا كثيرًا ما يتم البحث عن الطرق التي يُمكن من خلالها التخلص من هذا اللغد من خلال الاستعانة بمجموعة من التمارين التي قد تجعل الشكل يبدو أفضل، لذا إليكم فيما يلي الإجابة عن السؤال الي يشغل بال الكثير وهو كيف اتخلص من اللغد بتمارين بسيطة:

قناع الوجه

في سياق الحديث عن كيف اتخلص من اللغد بتمارين بسيطة، هناك مجموعة من أقنعة الوجه تُستخدم في تقليل ظهور الذقن المزدوجة حيثُ تُساعد على دعم التمارين التي يتم القيام بها بالاستعانة ببعض المواد مثل القهوة، والشاي الأخضر، والجلسرين.

مضغ العلكة

هذا التمارين من التمارين البسيطة للغاية والتي تُساعد في تحريك عضلات الوجه بشكلٍ عام وخاصةً عضلات الفك، والجدير بالذكر أن مضغ العلكة بانتظام يُساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الذقن والتي ينتج عنها وجود اللغد.

النظر إلى الأعلى

يُعتبر من أكثر التمارين التي تتميز بفاعلية كبيرة في التخلص من اللغد أو الذقن المزدوج، وذلك عن طريق الوقوف بشكلٍ مستقيم وإمالة الرأس إلى الخلف كما لو أن الإنسان ينظر إلى السقف، ويُفضل البقاء على تلك الوضعية من خمسة إلى عشرون ثانية ويتم تكرارها مُجددًا.

الكرة الصغيرة

يُمكن استخدام الكرة الصغيرة للمساهمة في حرق دهون الذقن، وذلك التمرين يكون بالجلوس بطريقة مستقيمة تمامًا ثم يتم وضع الكرة أسفل منطقة الذقن والضغط عليها بحركاتٍ ثابتة ويتم تكرار هذا التمرين من 10 إلى 30 مرة يوميًا.

أسباب ظهور اللغد

في سياق الحديث عن كيف اتخلص من اللغد بتمارين بسيطة، نتطرق للحديث عن الأسباب التي على أساسها يتم ظهور اللغد في البداية، وتلك الأسباب تتمثل فيما يلي:

• التقدم في العمر ينتج عنه فقدان الجلد للمرونة مما يؤدي إلى ظهور الترهلات الجلدية التي تتسبب في ظهور اللغد أو الذقن المزدوج.
• الجلوس بوضعيات خاطئة يؤدي إلى إضعاف عضلات الذقن والعنق مما يترتب عليه ظهور اللغد مع مرور الوقت بسبب أن الجلد يفقد مرونته بسبب عدم استخدام العضلات.
• على الرغم أن زيادة الوزن لا تُعتبر سببًا في ظهور اللغد دائمًا إلا أنها من الأمور التي تُساهم بشكلٍ كبير في ظهورها حيثُ إن النظام الغذائي المليء بالسعرات الحرارية والدهون الغير صحية يؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة الذقن حتى ينتج عنه اللغد.
• الجينات تلعب دورًا كبيرًا في ظهور اللغد حيثُ إن الإنسان الذي لديه تاريخ عائلي يتمثل في مرونة الجلد خصوصًا في منطقة الذقن ففي تلك الحالة يكون أكثر عرضة لظهور اللغد.

وفي الختام، تناولنا الحديث عن كيف اتخلص من اللغد بتمارين بسيطة يكون تأثيرها بسيطًا لكن تحتاج إلى المداومة عليها لفتراتٍ طويلة للحصول على نتيجة مُرضية بالنسبة إلى الشخص الذي يرغب في التخلص من اللغد.