أهم 10+ نصائح للبنات في سن 14

نصائح للبنات في سن 14 تساعدهن في تخطي تلك المرحلة بسلام، فعندما تبدأ الفتيات في البلوغ والوصول إلى مرحلة المراهقة، تبدأ المشاعر في الثوران، ويجب على المراهِقة أن تعي ذلك وتحاول أن تفهم ذاتها، وتتقبله، فإن ذلك يساعدها على المرور من مرحلة المراهقة بدون أي مشكلات من شأنها أن تظل معها في المستقبل حتى النضج، وعبر موقع فكرة نوافيكم ببيان ذلك.

نصائح للبنات في سن 14

• يجب عليك أن تتفهمي أن هناك العديد من التغيرات التي تبدأ في الحدوث لك، بمجرد بلوغك سن الرابعة عشر.
• افهمي احتياجاتك بشكل صحيح : وحاولي أن تقومي بدراسة كل ما يتعلق بسن المراهقة؛ حتى تمر هذه الفترة عليكِ بأمان.
• تجنبي تناول الأطعمة التي تزيد من التوتر لديك، وقومي بتناول الأطعمة المفيدة التي تحتوي على العناصر الغذائية، التي يحتاجها جسدك في ذلك الوقت.
• قومي بممارسة الرياضة بشكل دوري : للتخلص من التوتر أو القلق الذي ربما قد تشعرين به، والذي يكون طبيعيًا في هذه المرحلة.
• عليك أن ترتدي الملابس التي تعبر عن ذاتك : ولا تنصاعي وراء صيحات الموضة وارتداء الملابس الغريبة.
• حاولي أن تقومي بصنع روتين خاص بالنظافة الشخصية، فذلك له الأثر الكبير على تحسين الحالة النفسية التي قد تشعرين بها.
• اشربي الكميات الوفيرة من الماء : حتى لا تشعري بالإرهاق والتعب.
• تناولي الأطعمة التي تزيد من نشاط الذاكرة وتحسن من الحالة المزاجية.
• عبري عن ذاتك: وافهمي احتياجاتك بصورة صحيحة، حتى لا تجدي نفسك عرضة للألم النفسي.
• عيشي عمرك: ولا تتعاملي بما لا يتناسب مع مرحلتك العمرية، لا تستبقي الأحداث، فسوف تجربين كل الأشياء ولكن في وقتها.

اقرأ أيضًا:  نصائح للمقبلين على الزواج للبنات او للرجال

مشكلات تواجه المراهقات

• يمكن أن تتأثر الفتيات بالأصدقاء من حولها، وهذا قد يجعلها تقلدهم دون التفكير فيما إذا كان الفعل صحيحًا أم لا.
• التقلبات النفسية التي تشعر بها يمكن أن تؤثر على إنتاجيتها وتصرفاتها مع من حولها، وقد تصاب بالاكتئاب؛ بسبب عدم القدرة على أن تكون على قدر توقعات الآخرين من حولها.
• التعرض للتنمر في المدرسة أو في النشاطات التي تقوم بها، من شأنها أن تهدم ثقتها بنفسها، وتقديرها لذاتها، ويجعلها هشة نفسيًا.
• بعض التصرفات الخاطئة من قبل الوالدين، كمعاملتها على أنها ما زالت صغيرة، يمكن أن تصنع الكثير من العقد والمشكلات التي قد تستمر معها في المستقبل.

اقرأ أيضًا:  ما هي اسباب الحالة النفسية عند البنات ؟

نصائح تساعد الفتاة المراهقة

• يجب أن تعطى الفتاة المهام التي تُشعرها أنها تتحمل المسؤولية، فإن ذلك من شأنه أن يزيد ثقتها في ذاتها، ويجعلها قادرة على اتخاذ القرارات الصحيحة في المستقبل.
• عندما تقوم الفتاة بأمر حسن، لا بأس بأن تتلقى بعض من عبارات التشجيع والاستحسان، حيث إن ذلك يساعدها على الإنتاجية بشكل أكبر، ويحفزها لأن تكون أكثر فعالية للمجتمع، تلك واحدة من أهم النصائح للبنات في سن 14.
• ممارسة الهوايات المفضلة، أو القيام برياضة معينة يساعد الفتاة على أن تكون واثقة من ذاتها.

اقرأ أيضًا:  روتين النظافة الشخصية للبنات؛ 11 نصيحة هامة

الاحتياجات النفسية للفتاة المراهقة

• تحدث للفتاة الكثير من التغييرات الهرمونية في جسدها، والتي لها العامل الأكبر في تغيير الحالة المزاجية لها.
• تزداد الحاجة العاطفية للفتاة في هذا السن بصورة أكبر، ومن الممكن أن تختار الوقت الخاطئ لملء حاجتها العاطفية.
• تحتاج الفتاة أن تشعر بالاستقرار الأسري، والترابط بين أفرادها، حيث تشعر في كثير من الأحيان أن النزاعات القائمة بين الأبوين تكون بسببها.
• تشعر الفتاة في هذا الوقت أنها تريد أن تجرب كل الأمور، منها ما قد يكون أكبر من سنها، لذلك عليها أن تتريث في تجربة الأمور، حتى لا تؤثر على حالتها النفسية.
• تشعر الفتاة في ذلك الوقت بالاستقلالية، والرغبة في الانفراد بالقرارات.
• تريد الفتاة المراهقة دائمًا أن تشعر أن لها مساحة مستقلة وخاصة بها.

يجب متابعة الفتيات عند بلوغ سن المراهقة، والتأكد من أنها لا تعاني من أي مشكلات نفسية من شأنها أن تؤثر عليها في المستقبل، ومعالجة المشكلات التي تقع فيها بحكمة.