ما هو سبب الشعور بالخمول بعد أكل السمك

ما سبب الخمول بعد أكل السمك؟ وما هي فوائده؟ حيثُ إن مجموعة كبيرة من الأشخاص الذين يُحبون تناول الأسماك يُعانون من مُشكلة الرغبة في النوم والشعور بالخمول بعد تناوله مٌباشرةً دون معرفة السبب في ذلك إلا أن السمك يُعدّ بالفعل من الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من البروتين، وأوميجا 3، وفيتامين د.

ما هو سبب الشعور بالخمول بعد أكل السمك

الكثير من الأشخاص يواجهون مشكلة الرغبة في النوم بعد الانتهاء من الطعام، حيثُ إن الإرهاق وعدم التركيز يجعلون الإنسان يشعُر بالنعاس والخمول.

كما أن هناك بعض الأطعمة التي تزيد من هذا الشعور بعد تناول الطعام وخاصةً السمك، حيثُ لا يُعدّ النعاس بعد أكل السمك مشكلة خطيرة فقد أشارت إحدى الدراسات العلمية أن السمك من الأطعمة التي تُحسن من وظائف الدماغ.

حيثُ يحتوي على الحمض الأميني تريبتوفان الذي يُعدّ من الأسباب الرئيسية التي تُساعد في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، كما يحتوي على السيروتونين الذي يُساهم في زيادة الشعور بالنعاس والخمول، وفيتامين ب6 الذي ينتج الميلاتونين.

ومن الجدير بالذكر أن النعاس والخمول بعد تناول السمك يُعدّ من الاستجابات الطبيعية للجسم أثناء هضم الطعام حيثُ إن الدم يبدأ في التدفق إلى الجهاز الهضمي لهضم الطعام وذلك يُسبب نقص مؤقت في دم الدماغ ولذلك يشعر الإنسان بالخمول.

فوائد تناول السمك

استكمالًا للحديث عن ما سبب الخمول بعد أكل السمك؟ فإن السمك يُعدّ من الوجبات الرئيسية لمُعظم الأشخاص، ذلك حيثُ إنه يُعتبر مصدر مليئًا بالبروتينات عالية الجودة كما أنه يوفر نحو 16% من نسبة البروتين الحيواني المستهلك في العالم.

كما أن الأسماك والمُنتجات البحرية تحتوي على كمياتٍ كبيرة من الدهون والعناصر الغذائية الأساسية، ومن فوائد السمك ما يلي:

• تعزيز نمو الدماغ والخلايا العصبية لاحتوائه على أوميجا 3 والأحماض الدهنية الأساسية والعناصر الضرورية لنمو الأعصاب.
• تدعيم صحة القلب والوقاية من ارتفاع ضغط الدم، والتقليل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، والنوبات القلبية.
• الوقاية من التهاب المفاصل والتخفيف من أعراض الالتهاب الروماتويدي والأمراض المناعية الذاتية والصدفية.
• التقليل من خطر الإصابة بالسرطان خاصةً الجهاز الهضمي، والفم، والمريء، والقولون، والبروستاتا، والمبيض.
• الوقاية من خطر الإصابة بالربو عند الأطفال وتحدّ من أعراضه للأطفال المُصابين به.
• الوقاية من الإصابة بالسكري حيثُ إن السمك يُحافظ على معدلات السكر الطبيعية في الدم.

العناصر الغذائية في السمك

السمك يحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسم الإنسان يوميًا، وتتمثل تلك العناصر الغذائية في النقاط الآتية:

• البروتينات: السمك يُعدّ مصدر غذائي مليء بالبروتينات عالية الجودة والتي تتشابه مع البروتينات الموجودة في اللحوم والتي تتميز بسهولة الهضم.
• فيتامين د: يحتوي السمك على كميات عالية من فيتامين د وخصوصًا في الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والإسقمري إلا أن الكميات تختلف حسب نوع السمك.
• اوميجا 3: الأسماك الدهنية تحتوي على كمياتٍ عالية من الأحماض الدهنية مثل أوميجا 3 تلك التي تُساعد على تعزيز وظائف الجسم والدماغ وتحدّ من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.

تناولنا الحديث عن ما سبب الخمول بعد أكل السمك؟ حيثُ إن السبب يعود إلى وجود الحمض الأميني تريبتوفان الذي يُساعد على تحسين جودة النوم وتنظيمها.