السعرات الحرارية في قمر الدين وهل عصير قمر الدين يزيد الوزن
فاطمة آخر تحديث :
هل عصير قمر الدين يزيد الوزن عبر موقع فكرة، الفواكه المجففة من الاطعمة المحببة لدى الكثيرين والتى تشتهر في شهر رمضان الكريم في اغلب البيوت لعمل الخشاف ، ومنها التين المجفف والمشمش المجفف وقمر الدين المصنوع من المشمش والبرقوق المجفف وغيرها، واليوم من خلال مقالتنا سنوضح فوائد قمر الدين وطريقة عمله في المنزل فتابعونا.
عناصر المقال
فوائد قمر الدين
| الوقاية من فقر الدم | فهو غني بعنصر الحديد الذي يقي الجسم من فقر الدم. |
| تعزيز المناعة | يحتوي المشمش المجفف على مضادات الاكسدة التى تعزز مناعة الجسم. |
| حماية القلب من الأمراض | يعزز صحة الشرايين بسبب التقليل من ارتفاع الكولسترول الضار. يحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يعزز صحة القلب وضغط الدم. |
| تحسين عملية الجهاز الهضمي | يعالج الامساك والانتفاخات لاحتوائه على كمية جيدة من الالياف الطبيعية سريعة الذوبان. |
| المساعدة في زيادة الوزن | يعتبر مشروب قمر الدين فاتح للشهية بسبب الالياف الطبيعية التى تحسن من عمليات الهضم وتجعل الانسان يرغب في تناول الطعام. |
| علاج حب الشباب | بسبب وجود فيتامين أ الذي يعمل على زيادة نضارة البشرة وترطيبها ووقايتها من علامات التقدم. |
| الوقاية من هشاشة العظام | يحتوي قمر الدين على عنصر الكالسيوم الذي يساعد على سلامة العظام وتقويتها فكل كوب منه يحتوي على حوالي 71.5 ملليغرام كالسيوم. |
اضرار قمر الدين
- زيادة مستوى السكر في الدم لذلك يجب على مرضى السكر بالأخص الابتعاد عنه.
- زيادة الوزن فإذا كنت تعاني من السمنة او زيادة الوزن عليك بالابتعاد عنه.
- قد يسبب الاسهال لبعض الاشخاص.
طريقة صنع قمر الدين من المنزل
- نضع مقدار من حبات المشمش الطازج حوالي 250 جرام، بعد الغسل في وعاء به ماء مغلي على النار.
- يترك خمس دقائق في البداية على النار ثم يتم اخراجه ونزع البذر والقشرة الخارجية منه وإدخاله في الماء المغلي مرة اخرى.
- يتم تركه على النار الى ان تتجانس حبات المشمش مع الماء وتصبح خليط ناعم.
- ثم تجهز صينية مستطيلة يتم فردها بنقاط من زيت الزيتون وننزل بالخليط الناعم فيها على ان يكون السمك حوالي 3 ملم.
- قومي بوضع قطعة من القماش النظيفة على الصينية واتركيها في الشمس او الفرن لمدة يوم على درجة حرارة مئوية حوالي 28 درجة.
- تعمل فترة التجفيف هذه على تبخر السوائل من المشمش ويصبح جافاً.
- بعد التجفيف يوضع قمر الدين في كيس بلاستيك ويحفظ في الثلاجة ويكون جاهز للاستعمال.
هل عصير قمر الدين يزيد الوزن
يُعد مشروب قمر الدين من العصائر المفيدة للجسم والتي تحتوي على الفيتامينات والسكريات اللازمة التي تقضي على الضعف و النحافة وتزيد من وزن الجسم ومن أهم هذه الفوائد:-
| يحتوي على السكريات | العصائر التي تحتوي على نسبة سكريات عالية سواء الموجودة داخل الفاكهة نفسها او نسبة السكر المضافة تعمل على زيادة الوزن. |
| يحتوي على الفيتامينات |
|
| فاتح للشهية | بسبب وجود الألياف الطبيعية في عصير قمر الدين، مما يجعل المعدة في حالة تجدد مستمر يشعر الأنسان بعدها بالجوع مما يزيد من شهيته, |
| يحسن عملية الهضم |
|
قدمنا لكم في هذا المقال هل عصير قمر الدين يزيد الوزن، للمزيد من الاستفسارات؛ راسلونا من خلال التعليقات أسفل المقالة، وسوف نحاول الرد عليكم خلال أقرب وقت ممكن.